Ce exercițiu este benefic pentru prostatita cronică?

Exercițiu cu prostatita cronica component important în procesul de tratament.

Specialiștii au dezvoltat întregi seturi de exerciții terapeutice pentru fiecare tip. prostatita (stagnant, cronic sau acut).

Cultura fizică cu prostatita cronica Ea are un efect preventiv și vindecător datorită stimulării circulației sanguine.

Exerciții pentru prostatita cronică: profesioniștii

Prostatita cronică se dezvoltă cel mai adesea ca urmare a faptului că nu tratează o formă bacteriană acută sau stagnantă, din anumite motive se formează o stagnare a sângelui sau o secreție a prostatei.

Este necesar să se elimine o astfel de stagnare și să se normalizeze circulația tuturor substanțelor în organism, în acest scop utilizarea specială exerciții fizice.

gimnastică conduce la îmbogățirea cu oxigen a prostatei - reduce riscul de infecție.

de asemenea exerciții poate reduce inflamația și umflarea prostatei, menține pereții vaselor de sânge și a mușchilor sistemului genito-urinar în formă bună.

Exercițiul fizic oferă o ușurare emoțională - apare rezistența la situații stresante. Terapia fizică este utilizată ca prostatită de profilaxie.

Ce puteți face cu boala?

la exacerbarea prostatitei cronice (factor de recurență) este posibil numai după o scădere a temperaturii, încetarea durerii.

Atunci când alegeți activități care merită luate în considerare condițiile generale.

Pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, unele sporturi contraindicată.

În stare cronică, prostatita este de obicei prescrisă:

  1. înot - calmul, înotul măsurat asigură o stare liniștită, stimularea circulației sanguine, metabolismul în general.
  2. Supercool corpul masculin nu trebuie, este necesar să verificați temperatura apei.

  3. alerga - nu rapid, la distanțe scurte, care pot crește în timp. Cu acest tip de exercițiu, toți mușchii sunt bine dezvoltați, principalul fiind mușchii glandei prostatei, ceea ce dă efectul de a reduce umflarea și stagnarea.
  4. IMPORTANT! La cel mai mic indiciu de disconfort din abdomenul inferior, ruptura trebuie să se oprească, să se odihnească.
  5. Simplu sau sportiv mers îmbunătățește, de asemenea, starea corpului, elimină congestia prostatei.
  6. Gimnastică sau simplu încărcare în fiecare dimineață are un efect bun asupra expansiunii sistemului vascular și asupra reducerii tumorii, a prostatei.


Ar trebui să-și amintească asta contraindicată in prostatita cronica:

  • haltere;
  • încărcături excesive (funcționarea la distanță pe distanțe lungi fără antrenament, antrenamente excesive);
  • mersul cu bicicleta.

Contraindicații aceste sporturi se bazează pe lipsa nivelului necesar de imunitate, încărcăturile excesive pot provoca noi procese inflamatorii în glanda prostatică.

Kegel Gimnastică

Kegel Gimnastică - exerciții dezvoltate de un ginecolog (Arnold Kegel) la începutul secolului al XX-lea pentru a întări mușchii perineului.

În cazul prostatei, astfel de exerciții sunt eficiente, deoarece întărirea mușchilor scade nivelul stagnarea sângelui și lichide secrete.

Etapa inițială va fi o încercare opriți urinaastfel încât să puteți înțelege care mușchi ai nevoie să înveți cum să se dezvolte.

Odată cu dezvoltarea ulterioară, un flux de urină poate fi încercat să se oprească - permiteți-vă de câteva ori cu un interval de 3 secunde.

Vă puteți relaxa și tulpina mușchii din pelvis, utilizați "Push" - tulpina ca și în cazul unei mișcări intestinale.

Astfel de proceduri ar trebui să se facă de mai multe ori pe zi, crescând treptat, eventual astfel de exerciții trebuie să fie efectuate în jurul 250 pe zi. Exercițiile sunt populare deoarece pot fi făcute oricând și oriunde.

yoga

Acesta este un fel de exercițiu pentru a echilibra starea psihologică, pentru a controla corpul, astfel încât persoana subconștientă se comportă la recuperare. Concentrarea atenției, respirația corespunzătoare dau impulsuri organismului pentru auto-vindecare.

yoga include o nutriție adecvată (uneori zile de post), cunoașterea de sine, care are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra glandei prostatei.

Mănâncă când prostatita cronica necesare cu respectarea anumitor reguli - nimic ascuțit, sarat, alcoolic, carburant - dăunător.

Asanas (exerciții) yoga care promovează microcircularea pelvisului:

  1. Salamba Shirshasana (literalmente - suport pentru cap).
  2. Este necesar să intri în lumea cunoașterii în timp ce stați pe cap, începătorii manipulează cu un specialist în acest domeniu.

    efect - echilibrarea pe cap îmbunătățește circulația sângelui

  3. Salamba Sarvangasana (suport de suport).
  4. Este necesar să vă întindeți pe spate, să vă întindeți picioarele în genunchi, să le ridicați în corp, să vă puneți brațele pe corp, să inhalați - expirați treptat, ridicați partea pelviană, plasându-vă mâinile pe ea.

    efect - îmbunătățirea activității organelor pelvine.

  5. Virasana ("Eroul primind un premiu").

Este necesar să stați pe picioare, punându-le unul peste celălalt.

efect - zona pelviană este tensionată;

Terapie fizică

Astfel de exerciții se efectuează la un anumit moment, de preferință dimineața. Poate fi folosit ca încărcare. Este necesar să respirați în timpul exercițiilor corect - prin nas!

  1. „Bicicliști“ - imitație de ciclism, dar minciună, care contribuie la dezvoltarea mușchilor din zona pelviană.
  2. „Scaun“ - stați pe spate, apăsând genunchii la piept, tensionați-vă și relaxați-vă brusc, picându-vă picioarele. Întărește mușchii anusului.
  3. "Mers pe jos" - numele vorbeste de la sine, pasi de a face cu efort, pentru a ridica genunchii inalti. Dezvoltă un mic bazin.
  4. „Balerina“ - starea inițială de stat, ușor îndoită, relaxați-vă și stați pe un picior, ridicându-l pe celălalt, brațele ținute pe verticală.

Puteți efectua exerciții complexepe baza tonusului muscular crescut.

în primul rând:

  • culcat pe spate pentru a se separa și a reduce picioarele într-o poziție dreaptă, îndoită la genunchi;
  • face foarfece cu picioarele;
  • îndoiți coloana vertebrală "pisica rău";
  • atrageți genunchii îndoiți la piept;
  • ridicarea părții pelvine atunci când se comprimă mușchii anusului.

în al doilea rând:

  • trăgând alternativ îndoită la picioarele genunchilor la piept, poziția - pe laterală;
  • mișcări circulare ale picioarelor, începând cu vârful picioarelor (apoi călcâiul, genunchii, șoldurile).

a treia:

  • culcat pe stomac pentru a ridica picioarele drepte;
  • arcand spatele "pisica buna".

Este posibil să se vindece numai acestea?

exerciții fizice în prostatita cronică este utilizat în tratamentul bolii ca o adiție la principala (antibiotic), în plus față de utilizarea unui număr de metode terapeutice. În tratamentul prostatitei cronice, puteți utiliza metode tradiționale. Exercițiile și sportul sunt folosite în acțiunile preventive împotriva prostatitei.

concluzie

Gimnastica medicala cu prostatita cronica restabilește sistemul imunitar al organismului, dezvoltă o anumită încredere în sine, voință. Cu prostatita cronică și pentru a preveni aceasta, exercițiile fizice sunt eficiente, dar nu trebuie să uitați de tratamentul principal. Reține sport fără a trece peste cap- aceasta este viața!

Vizionați videoclipul: Tratament natural pentru Scleroza-Multipla (Conferința TED)

Lasă Un Comentariu