Este posibil să se joace sport cu prostată: jogging, yoga și alte activități fizice

prostatita - ciuma moderna a barbatilor de 25 de ani. De obicei, înțelege populația masculină în perioada cuprinsă între 40 și 50 de ani. Acum, tinerii și nu numai conduc o viață activă, iar acest lucru contribuie la redresare.

Activități sportive prostatita efect benefic asupra statului prostată.

Beneficiile sportului

Este posibil să se angajeze în sportul de prostată? Da. Când procesul inflamator al glandei este rupt fluxul de sânge. Gimnastica cu astfel de activități îmbunătățește circulația sângelui, în urma căreia vasele și mușchii devin mai puternici. Starea generală a corpului este normalizată.

Cele mai benefice exerciții pentru o prostată inflamată sunt:

  • alergare (jogging);
  • excursii pe jos;
  • înot;
  • genuflexiuni.

Cu încărcături moderate de performanță recuperare se accelerează. Este posibilă ridicarea greutății cu prostatită? Este imposibil. Astfel de evenimente afectează negativ starea fluxului sanguin. Un sport mai periculos pentru prostată este ciclismul.

Unii experți consideră ca încărcăturile grele să fie dăunătoare în timpul prostatitaprin urmare, bărbații sunt recomandați exerciții și activități simple. Alți medici au opinia lor proprie și au sfătuit să se plimbe, să se plimbe cu bicicleta, să facă presele de picioare.

Plimbare și alergare

Rularea este utilă pentru prevenirea și tratamentul prostatitei.Când alergați, sângele începe să vină în zona inflamată, există un anumit masaj al prostatei.

Funcționarea optimă cu prostata - ghiont.

Nu suprasolicite corpul, promovează vindecarea.

Trebuie să alergi până se simte confortul.

Dacă există oboseală sau disconfort la nivelul bustului, ar trebui să mergeți la pas.

În mod ideal, trebuie să măriți kilometrajul treptat. Dacă este dificil de a alerga, o va face. pedestrianism cu prostatita, va fi la fel de mult beneficiu.

Pentru a accelera cât mai mult procesul de vindecare și pentru a face acest lucru confortabil, trebuie să ajungă un om pantofi confortabil. Este recomandabil să rulați în adidași ortopedici cu piciorul drept. Amortizarea ar trebui să fie bună, va crește efectul pe parcursul cursului terapeutic.

înot

înot util în inflamația glandei prostatei. Aceasta, ca și alergarea, îmbunătățește fluxul sanguin în pelvis. Înotul este perceput fără stres.

Este demn de remarcat faptul că este mai bine să înotați în piscină, deoarece apa râului poate provoca suprarăcire. După procedurile de apă, trebuie să faceți un duș cald, pus pe haine uscate.

Nu puteți înota în perioada de exacerbare, deoarece va agrava boala, provoacă consecințe imprevizibile. Puteți vizita piscina cu o boală lentă.În orice caz, trebuie să aveți grijă să nu provocați prostatita acuta.

Yoga pentru prostată

yoga ameliorează inflamația cu ajutorul unor exerciții special concepute care ameliorează organele pelvine și normalizează fluxul sanguin.

Baza terapiei se află cașanii inversați.

Aceste poziții au un efect pozitiv nu numai asupra glandei, ci și asupra întregului organism.

Poți începe cu un plămân. Este Viparita karani mudra.

Executați de două ori pe zi. Apoi trebuie să vă deplasați la exerciții mai dificile.

Important și exerciții de respirație. Ujayi, care se efectuează în timpul inhalării, normalizează fluxul venos. Exercițiile de respirație sunt realizate în mod similar. Viparite.

la yoga trebuie luată în considerare extinderea bolii. De asemenea, este de dorit să adere la o nutriție adecvată, intimitate intimă. Medicamentul este necesar. Este necesar să excludem mișcările care măresc presiunea asupra prostatei.

genuflexiuni

Efectul ghemuit cu prostatita este destul de mare. Prin repetarea lor repetată crește producția naturală de hormoni masculini. Stagnarea picioarelor și a bazinului dispare. De asemenea, există o activare generală a fluxului sanguin.Dacă totul se face în mod adecvat și fără diligență, masajul delicat al glandei.

se înjosi trebuie, de asemenea, să corecteze. Înainte de a începe mișcarea, trebuie să înfruntați mușchii feselor. În acest proces, picioarele ar trebui să se potrivească perfect cu podeaua. Evitați oboseala severă. Restul în cursul evenimentelor trebuie de asemenea măsurat.

Pentru a scăpa de inflamație, trebuie să aplicați un set de măsuri, inclusiv dieta, exerciții moderate și medicamente. Este mai bine să faceți toate exercițiile dimineața cum ar fi gimnastica.

IMPORTANT! În cazul în care prostatita este observat în stadiul acut, atunci toate sarcinile și chiar înot sunt necesare. pentru a exclude.

ciclism

Dacă vă apropiați în mod adecvat de efort fizic, atunci plimbare cu bicicleta permis.

Desigur, există rău, dar numai de la o ședere lungă pe șa.

De asemenea, nu puteți compara bicicliștii și așezați în spatele monitorului.

În timpul călătoriei, presiunea se calculează numai 60%. În același timp, pe vertebre și fese, nu este.

Principalul pericol la conducere este dezvoltarea inflamație în vezică.

Acest lucru se datorează îmbrăcămintei ușoare, care suflă prin zona genitală în perioada de coborâre rapidă. În vreme rece, purtați pantaloni calzi. vindstoppera. Presiunea exercitată asupra uretrei duce și la boală.

Dacă vă deplasați pe un scaun de calitate slabă, distrugerea mucoasei genitale masculine este declanșată. Acest factor în timp devine factorul în curs de dezvoltare al prostatitei.

Dacă este organizată corespunzător activitatea fizică cu prostatita, disconfortul psihologic, care este tipic pentru bărbații cu această umflare, scade. Încărcăturile sunt permise numai la măsurare, în stadiul cronic.

Vizionați videoclipul: Bad Moms-Mame bună și nebună

Lasă Un Comentariu